Перуанская мака полезные свойства

Мака Перуанская

Мака Перуанская (англ. Peruvian Maca) — это растение, произрастающее на высокогорных территориях Перу, Боливии, а так же небольшой части Аргентины. Оно относится к семейству крестоцветных и внешне не особо примечательно: корнеплод с короткими листьями, плотно прилегающими к земле. Но коренные жители Латинской Америки уже более 2000 лет знают о невероятных свойствах этого растения и выращивают его как для употребления в пищу, так и для лечения различных недугов. Чем же так полезна Мака и почему она приобретает все большую популярность по всему миру? Об этом и пойдет речь в данной статье.

Мака Перуанская: корень

Основную значимость Маки Перуанской или, как ее еще называют – Клоповника, представляет корень, имеющий желтую окраску, и внешне напоминающий репу или редьку. Именно эту часть растения употребляю в пищу, причем в любом виде — сыром, вареном или сушеном. Ценность корня маки заключается в его богатейшем составе. Вот лишь основные активные компоненты, содержащиеся в нем:

Мака Перуанская: свойства

Благодаря столь богатому химическому составу Мака Перуанская обладает широким спектром полезного воздействия на человеческий организм, а именно:

1. способствует укреплению иммунитета;
2. снижает риск возникновения раковых опухолей;
3. повышает степень выносливости организма;
4. помогает продлить молодость;
5. улучшает обмен веществ, помогает в борьбе с лишним весом;
6. укрепляет сердце и сосудистые стенки;
7. нормализует гормональный фон, как у мужчин, так и у женщин, решает проблемы, вызванные гормональным дисбалансом;
8. является хорошим помощником в борьбе с депрессией, паническим состоянием, чувством страха;
9. помогает снять усталость, приводит организм в тонус;
10. улучшает функционирование органов половой сферы;
11. способствует повышению умственной активности и улучшению памяти;
12. благодаря высокому содержанию кальция, укрепляет и защищает структуру зубов и костей.

Мака Перуанская: для женщин

Преимущества Маки Перуанской для женского здоровья заключаются в ее способности положительным образом влиять на гормональный фон организма. Медицинские исследования показали, что прием Маки способствует нормализации цикла у женщин, а, следовательно, повышает их шансы зачать и выносить ребенка.

Помогая поддерживать нормальный гормональный баланс, Мака Перуанская облегчает неприятные симптомы менопаузы у женщин: перепады настроения, приливы и нарушения сна. Нормализация гормонального фона имеет и еще один плюс — заметно улучшается внешний вид кожи, исчезают несовершенства.

Так же нельзя не отметить, что употребление Маки стимулирует значительное увеличение женского либидо.

Мака Перуанская: для мужчин

Еще большую пользу Мака Перуанская приносит для мужского здоровья. По своему воздействию она весьма схожа с Йохимбе. Речь, прежде всего, идет о повышении сексуальных возможностей и фертильности мужчин. Мака Перуанская способствует поддержанию здорового сексуального желания, а так же улучшает циркуляцию крови, от чего напрямую зависит эректильная функция. Именно благодаря этим качествам, Мака получила свое второе название — «Перуанская Виагра«.

Кроме того, этот корнеплод помогает увеличить количество сперматозоидов и обеспечивает их подвижность, способствуя тем самым решению проблемы мужского бесплодия. Есть данные о том, что Мака содействует успешному лечению простатита и снижает вероятность развития рака предстательной железы.

Не менее эффективно Мака Перуанская воздействует и на уровень тестостерона в организме мужчин. Этот корнеплод является природным анаболиком, который позволяет быстро и без вреда для здоровья нарастить мышечную массу. Поэтому корень Маки Перуанской, наряду с трибулусом, входит в состав препаратов спортивного питания.

Мака Перуанская: порошок

Наиболее полезна Мака в сыром виде, однако найти свежий корнеплод в отечественных супермаркетах довольно проблематично. В качестве его замены традиционно используется добавка в виде сухого порошка, изготовленного из корней этого растения.

Чтобы его получить корнеплоды моют, обеззараживают и режут небольшими кусочками, а затем подвергают сушке на солнце или в печи при температуре 45 градусов. Когда корень станет сухим, его перемалывают в мельчайший порошок и используют в пищу.

Мака Перуанская: экстракт

Экстракт Маки Перуанской имеет более высокую концентрацию активных компонентов и, следовательно, более выраженный эффект, чем порошок. Однако в чистом виде экстракт употребляется редко, в основном из-за сильного специфического вкуса и запаха. Чаще всего он используется в форме капсул, иногда с добавлением других полезных компонентов, например, цинка.

Мака Перуанская: как принимать

Мака Перуанская, также как и спирулина или ягоды Годжи, относится к суперфудам, т.е. не является ни лекарством, ни биологически активной добавкой, но, тем не менее, обладает огромной степенью воздействия на здоровье человека. Другими словами — это такая же еда, как и остальные корнеплоды, поэтому говорить о передозировке в этом случае сложно. Но все же прием Маки Перуанской лучше начинать с небольшого количества, постепенно доводя дозировку до 1-3 чайных ложек в день. Как правило, для поддержания здоровья достаточно принимать около 5 грамм порошка Маки в сутки, а для достижения терапевтического эффекта суточную дозу необходимо увеличить до 10-12 грамм. При этом рекомендуется делать однодневный перерыв через каждые 6 дней приема, для того, чтобы организм смог поработать самостоятельно.

Внимание! Некоторые производители рекомендуют 1-2 капсулы по 500 мг, поэтому лучше начинать с небольших дозировок и следовать за своими ощущениями.

Порошок Маки Перуанской можно употреблять различными способами, например, смешивать его с напитками, добавлять в салат или кашу. Главным условием сохранения всех полезных свойств является невысокая температура пищи (не выше 45 градусов). Также не стоит забывать о тонизирующем действии Маки — во избежание бессонницы, на ночь употреблять этот продукт не стоит.

Мака Перуанская: противопоказания

Во всем мире употребление Маки признано безопасным, однако есть две категории людей, которым она все же противопоказана:

• беременные женщины;
• люди, страдающие от непереносимости какого-либо компонента, содержащегося в этом корнеплоде.

Мака Перуанская: отзывы

Отзывы о Маке Перуанской в большинстве своем положительны. После приема добавки внутрь и мужчины, и женщины отмечают сильное увеличение либидо и качественное улучшение сексуальной жизни. Помимо этого, большинство из них утверждают, что стали чувствовать себя значительно бодрее, повысилась работоспособность, улучшилось настроение.

Мака Перуанская: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей Маки Перуанской:

1. Купить Маку Перуанскую лучше всего, без подделок, от мировых производителей и по лучшей цене можно на сайте Айхерб (покупка в долларах, рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Оформить заказ проще простого — Как сделать заказ на iHerb!
3. Хотите сэкономить на заказе — используйте промокод iHerb и вам доступна !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ для всех и список активных Акций до 40%! Не упускайте шанс сэкономить при оформлении посылки, т.к. КэшБэк-сервисы не всегда смогут вернуть проценты с покупки — низкие цены на сайте! Также не забывайте экономить вместе с нами, например, по промокоду Связной можно получить скидку на смартфоны до 50%, купон GearBest даст скидку автомобильную электронику в Китае, промокод Эльдорадо подарит возможность сэкономить на технике для дома и кухни, промокод Озон поможет потратить меньше денег на книги.
4. Многие считают сложными процедуры и оплаты и доставки. Наши статьи раскрывают все кажущиеся сложности: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как Вам помогла Мака Перуанская? Ваш отзыв очень важен для новичков!

Мака перуанская – легендарный высокогорный суперфуд

Что такое мака перуанская

Название говорит само за себя, произрастает сей продукт в Перу, также встречается в высокогорных местах Аргентины на высоте 3500-4400 метров над уровнем моря. Второе название перуанской маки – клоповник Мейена. Это холодолюбивое растение семейства капустных, оптимальная температура воздуха от -2 до +13 градусов. Больше всего в маке ценится корнеплод грушевидной формы. Именно из него изготавливают современные суперфуды.

Местное население Перу употребляет корнеплод в сыром, вареном, пареном виде, готовит пюре с молоком. До сих пор продукт добывается вручную, для транспортировки маку высушивают. В этом виде она сохраняет все ценные свойства. В продаже можно увидеть порошки, гранулы из корнеплода маки, которые удобны в употреблении и дозировании.

Кстати, можно также приобрести маку в смеси с другими суперфудами или вместе с хлопьями киноа. Подобные продукты незаменимы для безглютеновой диеты, снижения веса и просто здорового питания.

Виды перуанской маки

Суперфуд различают по цветам. У каждого оттенка свой химический состав и воздействие на человеческий организм. Чем темнее цвет, тем больше ценных веществ в составе.

Виды маки:

• Черная. Считается мужским продуктом, положительно влияет на потенцию, повышает половое влечение, улучшает качество сперматозоидов. Способствует увеличению мышечной массы, продукт необходим при интенсивных нагрузках. По вкусу напоминает прожаренные соевые бобы.
• Белая мака. Имеет чуть пряный нейтральный вкус с травянистыми нотками. Нормализует пищеварение, улучшает работу сердца и положительно влияет на мужскую силу.
• Желтая. Имеет легкий травяной вкус с ореховыми нотками. Отличный продукт для женского здоровья, нормализует цикл, повышает плотность костной ткани, предупреждает развитие остеопороза и другие возрастные изменения.
• Красная мака. Этот суперфуд имеет сладкий солодовый вкус с карамельными нотками. Является лидером по содержанию аминокислот. Отличное средство для повышения выносливости, от депрессии и для поднятия настроения.

Важно заметить, что отличается только цвет кожицы корнеплода, мякоть по цвету идентична у всех видов и в молотом виде разница малозаметна.

Все виды маки полезны для здоровья, сложно выделить лучший продукт. При выборе можно ориентироваться на потребности своего организма или личный вкус. Иногда соединяют красную, черную и светлую маку – получается мощный энергетический суперфуд. Такие миксы встречаются в продаже, но и самостоятельно их легко сделать – достаточно смешать порошки в чистой посуде, пересыпать в сухую банку.

Полезные свойства и действие на организм

Маку издавна использовали для восстановления сил, повышения выносливости. Местные жители давно заметили, что грушевидный корень дарит энергию, поднимает настроение и напрямую влияет на плодовитость. Исследованием этого продукта занимались два десятилетия. И до сих пор он вызывает большой интерес у фармацевтических компаний.

Чем полезна мака для человека:

• дарит энергию, улучшает эмоциональное состояние, предупреждает стрессы, нервные расстройства;
• повышает выносливость и работоспособность;
• помогает восстановиться после тяжелых заболеваний;
• улучшает иммунитет;
• ускоряет регенерацию клеток, тормозит старение организма;
• содержит вещества, участвующие в липидном обмене;
• обладает противоопухолевым действием (заслуга глюкозинолаты);
• положительно влияет на работу мозга, улучшает память;
• улучшает фертильность у мужчин и женщин.

Мака – отличное профилактическое средство, которое поможет предупредить развитие различных кардиологических, урологических, гастроэнтерологических заболеваний. Главное – принимать регулярно и по всем правилам.

Спортсменам, которые регулярно принимают маку, тренировки даются намного легче. Также суперфуд помогает нарастить мышечную массу.

Полезные свойства маки для мужчин

Мака перуанская является природным афродизиаком. Благодаря амидам жирных кислот продукт усиливает половое влечение, а также славится за другие положительные свойства.

Чем еще полезна перуанская мака для мужчин:

• повышает чувствительность эрогенных зон;
• увеличивает время полового акта;
• повышает качество спермы;
• предупреждает импотенцию;
• содержит вещества, участвующие в синтезе тестостерона.

Мака может использоваться в качестве вспомогательного средства при лечении половых проблем, но лучше их предотвратить. Для этого рекомендуется принимать суперфуд курсами всем мужчинам старше 35 лет. Особенно те, которые попадают в зону риска (имеют другие проблемы со здоровьем, работают на опасных производствах, в неблагоприятных районах или вахтовым методом).

В некоторых источниках проскакивает информация, что мака влияет на размер пениса. На самом деле этот факт не имеет научного подтверждения, является мифом.

Полезные свойства маки для женщин

Мака также повышает женское либидо. Суперфуд положительно влияет на кожу и волосы, помогает восстановиться организму после родов, а также облегчает неприятные симптомы климакса, избавляет от приливов, потливости, всплесков агрессии и плаксивости.

Чем еще полезна перуанская мака для женщин:

• нормализует менструальный цикл;
• помогает справиться с обильным кровотечением;
• подготавливает организм к материнству;
• повышает шанс зачатия;
• улучшает кровоснабжение тазовой области.

Во время приема суперфуда у женщин выравнивается гормональный фон, что напрямую влияет на внутреннее состояние и внешний вид. Это и называется «красота изнутри».

Что внутри или ценный состав перуанской маки

Энергетическая ценность перуанской маки 325 ккал. Продукт содержит ценные жирные кислоты. Мака богата аминокислотами, которые необходимы в выработке гормонов, ускоряют метаболизм и участвуют в других биохимических процессах. Также в ней присутствуют витамины B2, B6, C, PP, K, участвующие в окислительно-восстановительных реакциях, улучшающие работу иммунной системы.

Макро- и микроэлементы

Количество на 100 г

Также в маке содержатся танины, сапонины, стеролы, крахмал, алкалоиды и другие растительные соединения. В ней присутствуют простагландины. Эти вещества контролируют свертываемость крови и воспалительные процессы во время заболеваний или полученных травм. Продукт имеет 100% органическое происхождение, не содержит консервантов и глютена, легко усваивается организмом.

Как правильно употреблять

Мака перуанская повышает энергетический уровень и активность, поэтому нельзя употреблять в вечернее время, это может спровоцировать бессонницу. Желательно принимать в первой половине дня. Начинать знакомство с суперфудом рекомендуется с 1/2 ч. л. постепенно увеличить дневную дозировку до 2 ч. л. Делить на несколько приемов не нужно, этот продукт можно употреблять за один раз.

Как можно принимать:

• В натуральном виде. Обязательно запивать чистой водой, травяным чаем или настоем. Можно смешивать с любыми натуральными соками, ягодными и фруктовыми отварами, морсами.
• Добавлять в салаты, закуски. Можно просто посыпать блюдо либо смешать суперфуд с заправкой. Мака сочетается с птицей, сыром, овощами. Нежелательно употреблять с тяжелыми и жирными закусками, которые будут тормозить, подавлять всасываемость полезных компонентов.
• С кашами. Подойдет любая крупа. Можно добавлять продукт непосредственно в тарелку с блюдом или смешивать с заправками, соусами (сливками, вареньем, медом, овощами).
• В коктейлях, смузи. Мака отлично сочетается с овощами и фруктами, обогащает и без того полезные напитки, превращает в натуральные природные энергетики. Можно сочетать с кисломолочными ингредиентами.

Маку можно принимать между приемами пищи или вместе с ними. Она совместима с алкоголем, но лучше не смешивать. Спиртные напитки тормозят всасываемость, пусть суперфуд поработает в полную силу без них.

Важно! Все полезные свойства относятся только к натуральному продукту органического происхождения, выращенного в Перу. Китайские и другие сомнительные аналоги ничего общего с оригиналом не имеют.

Мака перуанская для женщин, польза или вред

Еще 50 лет назад мало кто слышал о таком растении, как мака (или клоповник Мейена). В наши же дни использование маки перуанской для женщин приобретает все большую популярность. Почему? Все дело в ее уникальном составе, позволяющем «привести в порядок» гормоны представительниц слабого пола и избавить от многих «женских» недугов. В нашей статье мы расскажем вам о том, что собой представляет столь удивительное растение и как его правильно употреблять.

Что же такое мака?

Перуанская мака, полезные свойства которой будут описаны в этой статье, это корнеплод, произрастающий высоко в горах Южной Америки. По внешнему виду растение напоминает нашу репку. Местные жители употребляют маку в пищу в сыром, вареном, пареном виде. В лекарственных целях корнеплоды чаще всего высушивают и измельчают в порошок для удобства применения.

Состав перуанского женьшеня

• Алкалоиды, обладающие противовоспалительными свойствами.
• Витамины, укрепляющие сосуды и повышающие их эластичность.
• Мальтоза – природный дисахарид, обеспечивающий увеличение работоспособности и выработку энергии у человека.
• Мальтодекстрин – вещество способствующее ускорению обменных процессов в организме.
• Селен, цинк, железо, кальций.
• Белки и углеводы.

Лечебные средства из перуанской маки: формы выпуска

Мака перуанская: порошок

Порошок – наиболее распространенная форма выпуска, представляющая собой измельченный и упакованный соответствующим образом, корнеплод. Порошок маки бывает двух типов – обыкновенный и желатинизированный. Желанитизация избавляет порошок от крахмала, что способствует его более легкому усвоению. Считается, что желатинизированный продукт обладает более выраженным вкусом и содержит большее количество питательных элементов.

Значительным минусом порошка является неудобство применения средства вне дома.

Мака перуанская: капсулы

В отличие от порошка, капсулы удобно принимать как дома, так и в офисе или в дороге.

Дозировка составляет 500 или 750 мг на одну капсулу. Количество в упаковке тоже различно, что позволяет взять небольшое количество капсул» на пробу» или приобрести большую, более экономную упаковку. Допустим одновременный прием капсул и порошка, либо капсул и экстракта растения.

Экстракт перуанской маки

Особенностью данной формы выпуска является наибольшая концентрация в средстве активного вещества. Следовательно, эффективность приема несколько выше, чем в случае употребления порошка или капсул. В то же время экстракт маки перуанской купить гораздо проблематичнее. Предложения, конечно, есть, но не факт, что вы приобретете действительно качественный продукт.

Покупая маку в любой из вышеперечисленных форм лучше доверять стабильным и проверенным производителям, не «соблазняясь» выгодной ценой.

Мака, полезные свойства и противопоказания

Чем полезна мака для женщин? Употребление лекарственных средств, приготовленных на основе растения, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сглаживая стрессы и эмоциональные всплески, столь характерные для прекрасной половины человечества.

• Мака повышает жизненный тонус, работоспособность, укрепляет иммунитет.
• Регулярное применение маки ускоряет регенерацию клеток женского организма, замедляя процессы его старения.
• Корень маки перуанской с древних времен считается отличным афродизиаком, повышающим женское либидо.
• Мака благоприятно влияет на гормональный фон, за счет чего у женщины восстанавливается менструальный цикл, проще проходит климакс, организм после родов восстанавливается гораздо быстрее.
• Стабилизирует обмен веществ, способствует похудению.
• Многие исследования приписывают корню маки способность к ускорению зачатия малыша.

Перуанская мака: инструкция по применению

Подробную инструкцию по применению маки вы найдете на упаковке продукции. Мы же расскажем вам некоторые хитрости употребления.

1. Хранение. Порошок маки должен храниться в герметично закрытом пакете. Увеличить срок хранения поможет холод. В морозильнике пакет порошка можно хранить в течение 2 лет, в холодильной камере 1,5 года.
2. Первоначальная доза продукта не должна превышать 1 чайной ложки.
3. Лучше всего добавлять продукт в салат, протеиновый коктейль или сухой завтрак. Чистая вода тоже отлично подходит для растворения порошка, главное чтобы ее температура не была больше 50 градусов.
4. Не рекомендуем смешивать маку с фруктовыми соками. Это приведет к повышенному газообразованию.
5. Не стоит употреблять продукт в позднее время суток, если конечно вы не собираетесь бодрствовать всю ночь напролет.
6. Один день в неделю не принимайте маку. Этот перерыв необходим, чтобы продукт продолжал работать и не вызывал привыкания. Максимальная продолжительность курса 3 месяца. Отдых между курсами 2-3 месяца.

Противопоказания и побочные эффекты от приема маки

Изучив свойства перуанской маки, пользу и вред для женщин этого растения, можно сказать следующее:

Перуанская мака — это продукт растительного происхождения. Все проведенные исследования доказывают отсутствие в нем каких-либо вредных для здоровья веществ.

Однако есть и некоторые ограничения по приему:

• Применение перуанской маки во время беременности или кормления грудью допускается только после консультации с лечащим врачом.
• Не рекомендуется употреблять маку с другими продуктами, усиливающими либидо.
• С осторожностью препараты следует применять людям, страдающим от аллергии.
• Прием следует начинать с небольшой дозы, наблюдая за реакцией собственного организма.
• Продукт может нанести вред людям с тяжелыми заболеваниями сердца и почек.
• При приеме допустимо сочетание продукта с алкогольными напитками (за исключением прямого растворения порошка в них).

В начале приема могут наблюдаться следующие симптомы, которые проходят за пару дней сами собой:

• Незначительная диарея.
• Повышенное газообразование при приеме натощак.
• Сухость во рту.
• Усиление прыщей и угревой сыпи (в связи с нормализацией гормонального фона).
• Ощущение небольшой тяжести внизу животу (как при приближающихся менструациях) из-за усиления кровоснабжения органов малого таза.

Источники:

http://herbhelp.ru/maka-peruanskaya/
http://amazonfood.ru/blog/maka-peruanskaya-legendarnyi-superfud
http://chayexpert.ru/rasteniya/maka-peruanskaya-dlya-zhenshhin-polza-ili-vred.html