Великолепное лицо за 5 минут. Гимнастика для лица от морщин. Суть методики Эммы Харди

Гимнастика для лица по методике Эммы Харди

Сумасшедший ритм жизни и экология мегаполисов часто становятся причиной преждевременного старения кожи современных женщин. Никто не хочет так быстро стареть, а на постоянные салонные процедуры нет ни средств, ни времени. Отличным решением в этом случае станет гимнастика для лица Эммы Харди. Комплекс упражнений для укрепления мышц лица поможет выглядеть моложе и привлекательней.

Секрет молодости Эммы Харди

Однажды обычная женщина по имени Эмма Харди решила избавиться от дряблой кожи, обвисшего подбородка и морщин на своем лице. Для борьбы с возрастными изменениями она разработала свою собственную систему, которая предусматривает ежедневное выполнение специальных упражнений в течение всего 5 минут. Мало кто задумывался когда-либо о том, что мышцам лица для тонуса также необходима физическая нагрузка.

А ведь обычная гимнастика может подтянуть кожу, улучшить овал лица без пластической хирургии и сложных дорогостоящих процедур. Комплекс представляет собой серию простых упражнений, осуществление которых не требует особых усилий, поэтому по силам практически всем. Эффективность программы зависит от регулярности ее проведения. Упражнения для лица Эммы Харди позволяют:

• Избавиться от мелких морщин;
• вернуть коже упругость;
• подтянуть овал лица;
• укрепить лицевые мышцы.

Гимнастика для лица

Разминка

1.Брови медленно поднять вверх, насколько это возможно, затем опустить.

2.Сильно зажмурить глаза, потом расслабить, тренируя таким образом мышцы век.

3.Правую щеку поднять, улыбнувшись правой стороной рта, затем опустить. Проделать те же манипуляции с левой щекой.

4.Сильно сжать губы, потом расслабить.

5.Напрячь мышцы подбородка, потом расслабить.

6.Уголки губ растянуть, опустить вниз, напрягая при этом мышцы челюсти. Принять обычное выражение лица.

7.Сильно напрячь мышцы шеи, подбородок попытаться выдвинуть вперед, затем расслабить мышцы шеи и лица.

8.Расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

9.Нижнюю челюсть отодвигать поочередно вперед и в стороны, растягивая все мышцы лица в течение 10-30 секунд.

Основные упражнения

Руки положить на ключицу. Голову поднять вверх. Широко улыбнуться, раскрыв слегка при этом рот. Начинаем опускать и поднимать нижнюю челюсть 12 раз. После отдыха выполнить действие еще столько же раз.

Руки на ключице, голова поднята вверх. Сжимаем губы и начинаем чмокать ими. При чмоканье звук должен быть громким: чем он громче, тем мышцы работают лучше. Упражнение выполняем 2 раза по 12 раз с перерывом.

3.Укрепление тонуса глазных мышц.

Указательными пальцами надавить на область под бровями, слегка приподняв кожу. Закрыть глаза. Затем начинаем резко зажмуриваться и расслаблять веки – и так 12 раз. Отдохнуть немного и повторить опять 12 раз.

Указательные пальцы положить на лоб (надбровная часть), ими оттянуть кожу вниз, к глазам и зафиксировать. Начинаем поднимать брови вверх вопреки давлению пальцев, работая мышцами на протяжении 30 секунд. Снова повторить упражнение после небольшого перерыва.

При выполнении данного комплекса особенно проблемным областям следует уделять больше внимания. Это усилит результат программы. Уже через 3-5 дней можно будет заметить эффект.

Ежедневные занятия обеспечат вам подтяжку лица, причем абсолютно бесплатно! Действие системы вы сможете увидеть и ощутить на себе в скором времени (при регулярном выполнении упражнений!). Эта гимнастика не только укрепит мышцы и подтянет кожу, но и зарядит энергией на весь день. Таким образом, упражнения для лица Эммы Харди помогут изменить своё лицо, укрепить здоровье и даже взглянуть по-новому на мир.

LiveInternetLiveInternet

–Рубрики

• Разное (28)
• Аудиокниги (11)
• Плетение из газет (10)
• Огород и дача (4)
• музыка (2)
• Видео (2)
• Фильмы (1)
• вышивка лентами (14)
• Гимнастика (137)
• Здоровье (315)
• Идеи дача (24)
• Идеи декора (38)
• Интересные растения, животные, места (2)
• Книги и журналы по рукоделию (53)
• Косметология и красота (259)
• Кулинария (197)
• Мантры (1)
• Мудры (10)
• Психология, философия (54)
• Путешествия (1)
• Рукоделие, вязание (740)
• фэн-шуй (29)
• Хозяйство (37)
• Цветы (18)
• Шитье (129)

–Поиск по дневнику

–Подписка по e-mail

–Постоянные читатели

–Сообщества

–Статистика

Упражнения для лица от морщин. Методика Эммы Харди “Лепка лица и тонизирующие упражнения”

Упражнения для лица от морщин. Методика Эммы Харди “Лепка лица и тонизирующие упражнения”

Упражнения для лица от морщин дают хороший результат, если выполнять их регулярно. Ознакомьтесь с методикой Эммы Харди «Лепка лица и тонизирующие упражнения»

Вам достаточно каждое утро всего лишь 2-3 минуты делать упражнения для лица от морщин, чтобы Ваша кожа стала значительно более упругой, овал лица подтянулся, а морщины уменьшились.

То есть Вы получите омоложение лица без операции!

Вот посмотрите на фото:

Джол Синклер использовала методику Эммы Харди только справа. Эта половина лица стала моложе минимум на 5 лет: кожа стала мягкой и гладкой, морщинки разгладились, вокруг глаз кожа стала мягкой и морщинки ушли, улучшился овал лица и его цвет.

При помощи упражнений для лица от морщин Эммы Харди Вы обеспечите омоложение лица без операции и подтяжку кожи собственными естественными силами.

Вы улучшите не только состояние кожи, но и свою собственную сущность!

Рассмотрим строение мышц лица

Всего имеется 57 мышц лица.

Наша кожа из 2х слоев: толстый слой с сосудами – дерма (она поддерживает жировую прокладку и насыщена коллагеном) и поверхностный (который видим мы – эпидермис)

Собственное энергетическое поле человека связывает все части тела и системы человека.

Каждое упражнение для лица от морщин Эммы Харди усиливает сигналы мозга к клеткам

Омоложение лица без операции

Эта процедура проводится в 2 этапа:

1. Укрепление и тонизирование мускулов лица при помощи специальных упражнений, рекомендуемых Эммой Харди
2. При помощи лицевого конструирования или лепки можно напитать и сформировать кожу, вернув ей прежнюю красоту

Кроме чисто косметического эффекта Вы получите энергетическую подпитку и прилив бодрости.

Упражнения для подтяжки лица

Проснувшись утром, потянитесь всем телом.

Расслабьте плечи и голову, 2 раза глубоко вдохните и почувствуйте свою полную расслабленность.

Медленно растяните все группы лицевых мышц, контролируя их состояние.

Сделайте разминку мышц лица.

Используйте силу своей мысли, чтобы полностью сосредоточиться, напрягая различные группы мышц.

Ощущайте наполняющую Ваше тело энергию и повышение тонуса.

Сосредоточьтесь на поставленных перед собой задачах.

Потратьте на это всего 10-30 сек.

После этого приступайте к упражнениям для подтяжки лица.

При правильном исполнении упражнений для лица от морщин Вы должны ощущать небольшое жжение в мышцах, что показывает, что они работают с полной нагрузкой.

1. Упражнение для подтяжки лица — Сжатие челюстей. Это упражнение поможет укрепить линию челюсти и мышцы шеи.

Положите обе руки (одну на другую) под шеей на место встречи ключиц, поднимите свой подбородок и почувствуйте натяжение мышц шеи, широко улыбнитесь, немного раскрыв рот. Медленно открывайте и почти закрывайте рот, не снимая улыбку – 12 раз. После небольшой паузы повторить опять 12 раз.

Используйте силу своей мысли, представляя себе, как работают эти группы мышц – это придаст им дополнительные силы и ускорит получение результатов.

1. Упражнение для лица от морщин — Чмоканье губами. Оно тонизирует и укрепляет мышцы шеи, губы, линию челюсти и щеки.

Положите обе руки (одну на другую) под шеей на место встречи ключиц, поднимите свой подбородок, сожмите губы и чмокнете, вернее памкните. Чем громче получится, тем лучше работают Ваши мышцы.

Мысленно фокусируйте энергию на разных группах мышц.

Сделайте упражнение 12 раз, после небольшой паузы повторить еще 12 раз.

1. Упражнение для подтяжки лица — Тонус глаз. Это упражнение позволит разгладить верхние веки, мышцы, окружающие глаза, а также тонизирует эти мышцы.

Положите указательные пальцы под бровями, поднимите пальцами брови вверх максимально и плотно прижмите пальцы к черепу. Медленно с силой сожмите веки на 5 секунд. Потом расслабьте мышцы.

Во время выполнения упражнения сосредоточьтесь мысленно на этой группе мышц.

Так нужно 12 раз сжимать и расслаблять веки пульсирующими движениями. После паузы повторите еще 12 раз.

1. Упражнение для подтяжки лица — Разглаживание лба. Это упражнение позволит уменьшить горизонтальные морщины на лбу.

Положите указательные пальцы выше бровей, прижмите хорошо, сдвиньте кожу максимально вниз и так удерживайте. В течение 30 сек. пытайтесь поднять брови вверх, преодолевая силу пальцев. Почувствуйте, как работают эти мышцы. Сделайте паузу и повторите упражнение.

Вот такие упражнения для подтяжки лица можно делать дома самостоятельно!

Их нужно делать каждое утро. Результат Вы увидите уже после месяца занятий.

Великолепное лицо за 5 минут. Гимнастика для лица.

Что же это за секреты и как создать великолепное лицо за 5 минут? А это специальная методика известного британского косметолога Эммы Харди. Комплекс упражнений на который у вас уйдёт от 2-х до 5-ти минут в день. И это даёт потрясающие результаты.

Не секрет, что после 40-45 лет нам хочется вернуть былую красоту и подтянуть кожу. Для этого делают дорогостоящие и иногда опасные пластические операции.

Ведь все мы слышали как некоторых женщин уродовали подобные «чудо» хирурги, а иногда следовала потеря здоровья и самой жизни. Зачем так рисковать и тратить деньги? Они ведь редко бывают лишними.

Если вы начнёте заниматься ежедневно. То вы получите собственную систему подтяжки кожи. Причём абсолютно бесплатную! Правда, действие её вы увидите не на следующий день, как нам обещают некоторый создатели косметических средств. Это естественная методика, при помощи которой мышцы вашего лица подтягиваются.

И соответственно лицо выглядит намного моложе. Кожа разглаживается и просто светится. Кроме того, эта гимнастика зарядит вас энергией на целый день. При помощи этого комплекса вы измените не только своё лицо, но и укрепите своё здоровье, даже поменяете свою сущность.

Человечество веками использовало эту методику для оздоровления и лечения некоторых заболеваний. Но хочу сразу предупредить вас, что если у вас имеются какие то проблемы со здоровьем. То лучше вам посоветоваться с врачом, чтобы не было потом проблем.

Эта методика относится к молодому и перспективному направлению в науке, называется оно Биомагнетика. Так вот эта наука говорит, что наше тело, это очень умный организм, у которого своя система, которая связывает все клетки тела и мозга. И эта техника усиливает уже имеющиеся сигналы мозга.

Во время выполнения упражнений нужно обязательно думать о результате, которого мы хотим добиться. Так как это многократно усилит эффект. А ещё вы должны чувствовать лёгкое жжение в мышцах.

Посмотрите, как изменилось лицо женщины, которая применяла методику только на одной стороне лица

Никакой особой подготовки для этого не надо. Только наше твёрдое стремление сделать своё лицо молодым и красивым. Но для начала нам надо знать основное строение лица. Самым глубоким слоем является кость, на ней располагаются 57 мышц лица. Кожа наша состоит из 2-х слоёв. Первый это сосудистый слой дермис, он поддерживает прослойку жира коллаген, который укрепляет кожу. И эпедермис, который мы и видим ежедневно в зеркале.

Мне очень понравился этот комплекс, во первых, ты чувcтвуешь как сразу подтягиваются мышцы лица. Во вторых чувствуешь прилив энергии. А это приятное ощущение! Попробуйте и убедитесь сами.

А теперь за дело! Смотрим видеоролик, где показан этот чудодейственный комплекс упражнений

Итак, мы узнали как сделать великолепное лицо, затратив на это всего 5 минут в день, при помощи гимнастики для лица.

Источники:

http://iakosmetolog.ru/gymnastics/gimnastika-emmy-xardi.html
http://www.liveinternet.ru/users/lenasikk/post370720941/
http://podryga-on-line.ru/sekretyi-molodosti-velikolepnoe-litso-za-5-minut-gimnastika-dlya-litsa/