Судороги у беременных: почему они возникают, и как с этим бороться? Чем опасны судороги

Чем опасны ночные судороги в ногах во время беременности: причины и методы лечения

Судороги в ногах при беременности – частое явление, беспокоящее многих женщин. Лечить спазмы конечностей нужно исходя из причины нарушения. Нельзя игнорировать приступы, поскольку они могут свидетельствовать о серьёзных проблемах со здоровьем.

Во время вынашивания ребёнка женский организм подвергается сильной нагрузке: страдает мочевой пузырь, спина, ноги. Судороги в ногах при беременности возникают часто. Выделяют несколько причин спазмов, игнорировать которые нельзя. Ведь женщине в этот период нужны только приятные ощущения, способствующие здоровому течению беременности.

Что вызывает спазмы

Судороги – непроизвольные сократительные движения мышц, которые сопровождаются острой болью. При беременности судороги затрагивают икроножные мышцы, стопы, голень, пальцы ног. Часто женщины жалуются на ночные спазмы, которые исчезают после изменения позиции тела.

Выделяют несколько причин судорог в ногах ночью при беременности:

• Дефицит минеральных веществ. Во время вынашивания ребёнка женщина ощущает потребность во многих питательных элементах: кальций, магний, калий. Недостаток витаминов приводит к резким мышечным подёргиваниям. Спазмы обычно беспокоят будущих мам в первом триместре беременности и в период токсикоза.
• Железодефицитная анемия. Во втором триместре беременности может развиться недостаток железа. Это объясняется усиленной нагрузкой на организм. Такое состояние приводит к нарушению метаболизма, в результате чего мышцы недополучают требуемую концентрацию кислорода. Возникают острые спазмы, существенно ухудшающие состояние женщины.
• Варикозное расширение вен. Во время гестации происходит изменение гормонального фона, ведущее к застойным явлениям и к снижению тонуса сосудов. Последние месяцы беременности сопровождаются отёками и тяжестью в ногах. По ночам это приводит к судорогам икроножных мышц.
• Сдавление полой вены. На последних сроках вынашивания ребёнка сильно увеличенная матка сдавливает нижнюю вену, что сопровождается одышкой, учащённым сердцебиением, спазмами.
• Снижение концентрации глюкозы, которая является главным источником энергии для растущего малыша. Неправильное питание приводит к такому отклонению.

Частое употребление крепкого чая, кофе, а также курение провоцируют непроизвольное мышечное сокращение.

При недостатке калия угнетается функционирование нервно-мышечного аппарата, поскольку элемент отвечает за переадресацию сигналов в мышечные волокна. Судороги в икрах – главный симптом дефицита калия. Кроме спазмов, проявляющихся в ночное время, женщину беспокоит слабость, понижение артериального давления, запоры.

Первая помощь беременным – судороги в ногах

Из других неотложных и неприятных проявлений во время беременности могут отмечаться судороги в области ног. Это состояние может быть связано с несколькими причинами, и требует к себе внимания, так как достаточно неприятно для женщины и может переходить в более серьезные формы, вплоть до генерализованных судорог. Давайте сегодня поговорим об этом состоянии и также обсудим и другие опасные состояния во время беременности.

Судороги в ногах у беременных

Судорогами называется локальное или общее непроизвольное сокращение группы мышц, которое сопровождается очень сильной болью в них, длятся судороги от нескольких секунд до нескольких минут. Приступы судорог могут проявляться в разной степени – от совсем легких спазмов в области мышц до очень тяжелого приступа судорог с возможными потерями сознания. Но почему же у беременных может сводить судорогами ноги? Судороги в области мышц, особенно нижних конечностей, могут возникать в разные сроки беременности, зачастую они возникают по ночам, вечером, хотя могут быть в любое время суток. При этом они обычно возникают в периоды отдыха или после длительного статического положения в одной неудобной позе. Основными причинами подобных судорог могут быть несколько групп причин.

В ранние сроки беременности причинами судорог могут стать пониженный аппетит, токсикозы и рвоты. Тот ограниченный запас питательных веществ, который может поступать с пищей, активно будет теряться при токсикозах, что приводит к общему дефициту важных для работы мышц микроэлементов и общему ослаблению организма. В сроки третьего триместра основной причиной судорог могут быть дефицитные состояния в отношении микроэлементов – магния и калия, витамина В6 и кальция. Это обусловлено активным ростом плода и усиленным им потреблением этих микроэлементов. В период третьего триместра происходит резкое увеличение матки в размерах, что приводит к повышению вероятности развития особого «синдрома нижней полой вены». Как результат сдавления нижней полой вены происходит нарушение кровотока и затруднение оттока крови от нижних конечностей, что проявляется тяжестью и отеками в ногах. Как результат могут возникать обменные нарушения. Также на развитие судорог может влиять понижение уровня глюкозы в крови как основного источника энергии для организма самой матери и ее будущего малыша, и при этом потребности организма матери в глюкозе резко возрастают, что и может давать развитие судорог. Также причиной судорог может становиться анемия с резко пониженным уровнем гемоглобина.

Выделяется несколько особых факторов, которые будут влиять на развитие приступов судорог у беременных женщин. Так, если будущие мамы страдают от развития болезненных спазмов в мышцах, тогда стоит исключать особенно опасные факторы – употребление напитков, имеющих в составе кофеин – это крепкий чай или кофе, так как они способствуют обезвоживанию в тканях мышц и вымыванию из клеток кальция. Не менее негативно влияет на дефицит минералов и кислорода в тканях курение, которое беременным обязательно нужно исключить с первых же недель беременности. Оно не только негативно влияет на плод, но и дает сильные и болезненные спазмы в мышцах. Не менее сильно влияет неполноценное и неправильное питание беременных, именно из-за него возникают многие проблемы с беременностью. Влияют на развитие судорог неудобные штаны и тесная одежда, а также прием при беременности мочегонных препаратов, которые вместе с лишней водой выводят из организма также и полезные вещества, особенно минералы.

Судороги в области икроножных мышц хотя и не приносят ярко выраженной и явной опасности для здоровья будущей мамы или ее малыша, но при их возникновении при беременности можно думать о том, что имеются такие проблемы в здоровье женщины, как наличие варикозного расширения вен, либо нарушенный обмен веществ в организме. Если подобные спазмы будут длиться более двух минут, они повторяются с завидной регулярностью и носят достаточно тяжелый характер, нужно безотлагательно обращаться к своему врачу для оказания помощи. При резком появлении судорог во время беременности стоит выяснить совместно со своими врачом точные их причины и в дальнейшем провести адекватную их терапию.

Как оказать себе первую помощь?

Если возникают очень болезненные спазмы в области икроножных мышц, нужно знать, как правильно себе помочь в этих условиях – устранить боли при судорогах и снять сами спазмы. Для этого нужно предпринять такие меры как:
– снятие мышечного напряжения. Чтобы это сделать, нужно сильно напрячь или потянуть болезненную мышцу, затем повторять такое упражнение до момента, как она полностью расслабится. Может помочь также легкое покалывание области спазмированной мышцы иголочкой или булавкой.
– разогревание мышцы массажем, приемом горячей ножной ванны или постановкой простого горчичника.
– восстановление кровообращения в области ноги – нужно постараться очень аккуратно пройтись по комнате, встать на носочки, перекатываться с носка на пяточку.
– постараться предотвратить повторные приступы, полежав с поднятыми ногами вверх.

Как правильно лечить судороги во время беременности?

Конечно, судороги в ногах, как мы уже упоминали, сами по себе не сильно опасны, но они являются сигналом того, что нужно предпринимать профилактические или уже и лечебные меры. Вне зависимости от того, какими бы причинами не были вызваны судороги, есть группа общих рекомендаций, которые помогут вам избегать судорог в течение беременности, либо они будут сводить к минимуму вероятность их возникновения. К ним относятся – ношение максимально комфортной и удобной обуви с каблучком не более 4-5 см, отдых и сон при уже достаточно большом животе на левом боку, чтобы снизить давление матки на область нижней полой вены. Нужно избегать сильных и длительных нагрузок на ноги (длительного стояния). При отдыхе нужно держать ноги в возвышенном положении, подложив под них подушечку или валик. Важно проводить особую гимнастику для ног, и отказаться от продуктов и напитков с кофеином, и тем более от курения и алкоголя, а также стоит придерживаться с самых первых недель беременности правил здорового питания.

Обращаться к своему врачу нужно, главным образом, при постоянном возникновении болезненных спазмов в области икроножных мышц или других их групп. Врач проведет вам необходимые исследования плазмы крови с выявлением дефицита тех или иных веществ – витаминов или микроэлементов. Если причинами судорог будут являться дефицитные состояния по ряду важных витаминов или микроэлементов, тогда основой всего лечения будет тщательный анализ повседневного питания будущей мамы и качественное и количественное изменение привычного рациона будущей мамочки. При необходимости и невозможности за счет питания покрыть дефицит микроэлементов, будут назначаться специальные витаминно-минеральные комплексы специально для беременных по усмотрению врача. Обычно врач дополнительно назначает для профилактики и лечения судорог икроножных мышц будущим мама такие комплексы как магний с витамином В6 (“Магнелис”, “Магне В6”, “Магнерот”) или препараты кальция с витамином Д (“Кальций Д3” и другие препараты).

Если причинами болезненных спазмов в области ног является прогрессирующее варикозное расширение вен нижних конечностей, тогда врач может отправить вас на консультацию к флебологу, а также могут быть назначены специальные кремы или гели, мази для повышения тонуса вен, массажи и ношение специального компрессионного белья – колготок или чулок. Такое белье создает полноценное давление на область стенок сосудов, и тогда они не будут подвергаться деформации при постепенном увеличении веса тела будущей матери. Чтобы помочь в поддержании нормального уровня глюкозы крови важно подобрать правильное и дробное питание, которое будет исключать большое количество сладостей или продуктов с высоким уровнем сахара, важно чтобы глюкоза в крови поддерживалась в постоянных концентрациях, а не скакала. Также важно исключить развитие гестационного сахарного диабета и нарушения толерантности к глюкозе.

Чтобы нормализовать и активизировать кровообращение в области ног и икроножных мышц, врач может вам порекомендовать проведение успокаивающих ванночек с добавлением в воду морской соли, а также полноценный массаж ног. После проведения необходимых видов анализов и после того, как врач оценит характер спазмов, тогда специалисты смогут выявить степень их особой опасности для самой женщины или для ее ребенка. В целом, если вы переживаете по поводу такого состояния ваших мышц, стоит всегда посоветоваться с врачом, чтобы не допустить осложнений.

Почему возникают судороги ног, и что делать в таком случае?

Судороги в ногах возникают в любом возрасте, но больше всего досаждают всё-таки людям в возрасте за 50. Судороги – это непроизвольно возникающие сокращения поперечно-полосатой мускулатуры ног, которое может вызываться различными причинами. Сокращения скелетных мышц носят приступообразный характер и часто бывают нестерпимо болезненными.

Многочисленные причины возникновения спазмов мышц хорошо изучены медициной, легко корректируются, быстро лечатся. Если вы постоянно мучаетесь от сокращений конечностей, то обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам решить эту проблему.

В этой статье мы рассмотрим, почему сводит ноги судорогой, особенно по ночам в возрасте за 50. Какая причина этого неприятного симптома, и что слудет делать в домашних условиях, чтобы судороги больше не беспокоили.

По каким причинам возникают судороги в ногах?

Причины, по которым развиваются судороги мышц ног ночью, кроются в нарушениях электролитного баланса мышечных клеток, неадекватности кровоснабжения мягких тканей или неврологических проблемах.

Эти три группы причин могут встречаться как изолированно, так и в различных сочетаниях, сопровождая врожденные аномалии или приобретенные заболевания. При этом не столь важно, каков возраст пациента, так как механизмы развития миоклонии практически идентичны для детей, взрослых и пожилых людей (в том числе в возрасте за 50).

1. Перенапряжение мышц (к примеру, при длительной работе на огороде у грядок или профессиональные судороги мышц рук у порнтых или, скажем, у музыкантов);
2. Резкое повышение температуры приводит к гипертермическим судорогам. Такое состояние может возникать при тепловом, солнечном ударе, а также при заболеваниях, сопровождающихся повышение температуры.
3. Обезвоживание организма. При активном потоотделении происходит значительная потеря микроэлементов, обеспечивающих здоровое функционирование мышц. Поэтому так важно выпивать в день до 2,5 литров воды, особенно, в жаркий летний сезон и во время активных занятий спортом.
4. Одной из причин того, что по ночам сводит ноги, может стать начинающееся варикозное расширение вен. Другими симптомами этой патологии являются отеки, тяжесть в ногах, усталость.
5. Инфекционное поражение нервной системы – также достаточно частая причина возникновения судорог в ногах. Такое поражение может быть при гриппе, а также при других инфекциях.
6. Стрессы. Во время эмоционального напряжения, нервного срыва происходит интенсивная нагрузка на весь организм человека, в первую очередь на нервные окончания, отвечающие за сокращения мышц тела. Переизбыток гормона стресса (кортизола) ведет к нарушению баланса микро- и макроэлементов, приводит к недостатку кальция в организме, необходимого для здорового функционирования, напряжения и расслабления мускулатуры.
7. Нарушения биохимического или электролитного состава крови (при потере солей кальция, калия, магния, недостаток витамина D).

Нехватка витаминов и минералов может быть вызвана:

1. Стрессовым состоянием, при котором в больших количествах вырабатывается кортизол (он ухудшает всасывание кальция в кишечнике, способствует его выведению с мочой);
2. Длительным приемом лекарственных препаратов, затрудняющих всасывание и дальнейшее усваивание магния в организме. К подобному эффекту приводят антацидные средства маалокс и альмагель, которые применяют при изжоге. Их действие заключается в обволокивании слизистой оболочки желудка для защиты от агрессивного воздействия соляной кислоты. Одновременно происходит замедление всасывания микроэлементов и витаминов. Эуфиллин и инсулин выводят магний из клеток.
3. Употребление протеинов в большом количестве (глюкоза усваивается не из углеводов, а из жировых запасов организма, из-за чего в крови появляются кетоны, которые способствуют выведению кальция с мочой);
4. Беременностью женщины при несоблюдении сбалансированного питания (недостаток кальция, магния);
5. Длительным отсутствием воздействия на организм солнечных лучей (нехватка витамина D, приводящая к ухудшению усвоения кальция) – этому подвержены жители северных широт;
6. Повышенным потоотделением, которое приводит к выведению вместе с потом магния, вследствие чего создается дефицит этого микроэлемента в организме.

Вторичные судороги более опасные, так как их появление в ночное время может быть связано с самыми разнообразными заболеваниями. Среди них диабет, нарушения в работе ЦНС и щитовидной железы, варикозное расширение вен, а также некоторые инфекционные заболевания.

Очень часто они беспокоят беременных женщин, вес которых увеличивается, что и приводит к увеличению нагрузки на мышцы ног. Отметим также, что причиной может стать и отравление лекарственными средствами, свинцом, ртутью.

Ночью сводит ноги, от чего и что делать?

Если ночью свело ногу, то нужно провести несколько мероприятий, помогающих устранить судорогу. Сначала нужно встать пораженной ногой на что-нибудь холодное. При этом следует постараться вытянуть носок максимально вперед. Затем можно попробовать слегка присесть, опираясь преимущественно на ту ногу, которую свела судорога. Спазм уменьшается при легком массировании пострадавшего места.

Советуют также сильно ущипнуть напряженную мышцу или слегка уколоть острым предметом, например, иглой или булавкой – спазм должен прекратиться. Для предотвращения рецидива следует намазать больное место согревающей мазью или растереть спиртом.

Лечение судорог в ногах

Главным условием успешного лечения является определение причины судорог. Чтобы узнать, почему ночью сводит ноги судорогой, врач может назначить исследование крови на уровень магния и кальция, нейромиографию и другое обследование.

• воздействие на причину (лечение варикозного расширения вен, коррекция плоскостопия, седативная терапия при стрессах);
• диету, богатую витаминами и микроэлементами.

Если в домашних условиях свело ногу, то надо помассировать ее, хорошенько растереть мышцы, встать, походить. Если судороги мышц беспокоят ночью, то лучше спать в теплых носках или гольфах. Для снятия боли использовать любую «жгучую» мазь, например финалгон.

Когда причина судорог – нехватка витаминов, пересмотрите свой рацион питания. Важно употреблять продукты богатые магнием, кальцием, витаминами D, В6 и так далее. Поэтому полезно лакомиться отрубями, курагой, изюмом, рыбой, бананами, арахисом. Каждый день ешьте молочные продукты – творог, твердый сыр, пейте молоко.

Упражнения

Чтобы ночью не свело ноги, вне зависимости от причин судорожных сокращений нижних конечностей перед сном полезно проделать несложные упражнения:

1. Прижать пятки к полу, постоять 10-20 секунд.
2. Повторить упражнение, сведя носки вместе, пятки врозь.
3. Повторить упражнение, но теперь носки врозь, пятки вместе.

После рабочего дня постарайтесь снять накопившееся напряжение с помощью таких упражнений:

1. Согните медленно пальчики ног вниз, а потом быстро распрямите их.
2. Походите на внешних-внутренних сторонах стоп.
3. Сядьте на скамейку, поднимите ноги и «напишите» цифры от 1 до 10.

И еще один вариант упражнений:

1. Сидя, сгибаем ноги и тянем по 8-12 секунд за пальцы стоп на себя, растягивая икроножную мышцу. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
2. Стоя, поднимаемся на носочки, тянемся с руками вверх, глубоко дышим. Затем опускаем пятки на пол. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
3. Стоя, наклоны туловища и тянемся руками к носочкам, не отрывая пятки от пола, растягивая икроножные мышцы. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.

При тяжелой физической работе, когда приходится длительно стоять на ногах, найдите возможность для отдыха на 5-10 минут: присядьте или примите положение лёжа с приподнятыми ногами. В это же время можно сделать перечисленные упражнения.

Профилактика

Чтобы судороги ног вас не беспокоили, следует придерживаться профилактики:

1. Носить только удобную обувь на низком каблуке – это предотвратит не только судороги, но и расширение вен;
2. Избегайте физических нагрузок, связанных с длительным стоянием на ногах или длительной ходьбой.
3. Снизить до минимума потребление кофе и сахара, особенно, перед сном;
4. Откажитесь от курения.
5. Ежедневно, по вечерам, контрастные ванны, а также ванны с морской солью и отварами лекарственных трав, обладающих
6. противосудорожным действием (хвощ, мята перечная, валериана).

Также очень важно правильно питаться и получать достаточное количество витаминов и минералов. Недостаток калия в организме может вызвать судороги в икрах и ступнях. Обезвоживание тоже может быть причиной судорог. Организму нужна вода и другие жидкости, особенно те, которые обеспечивают его электролитами.

Для здоровья ступней и костей также важен витамин D. Курение и употребление алкоголя может приводить к обезвоживанию.

Источники:

http://neuromed.online/sudorogi-v-nogah-pri-beremennosti/
http://www.stranamam.ru/article/9579989/
http://yandex.ru/health/turbo/articles?id=4050