Спать голым полезно
Спать голым полезно
Обнаженный сон: почему женщинам и мужчинам советуют спать без одежды
Введение в тему
В современное время, устоявшаяся общественность и определенные этические нормы требуют от нас регулярного ношения одежды. Даже приходя домой, мы не снимаем максимум предметов гардероба, а только переодеваемся в домашнее, не давая телу отдохнуть. Что привело к тому, что оказываясь дома, мы зачастую чувствуем себя некомфортно, находясь без одежды.
Поэтому многие предпочитают укладываться спать одетыми – и не только в пижамах и ночных сорочках, но и в обычной одежде, ставшей уже необходимой для сна. В связи с этим, многим остается неясным, насколько пагубной является данная привычка и какие последствия она может выявить.
Ведь по факту, сон без одежды имеет массу преимуществ – человек чувствует себя более комфортно и удобно, одновременно сохраняя здоровье.
2. Чем полезно спать голышом
Главное, чем стоит руководствоваться при выборе ночного гардероба – это отношение человека к разным вариантам обеспечения ночного сна. Но, не лишним будет ознакомиться с преимуществами обнаженного сна:
- Полезно спать голым, так как Вы позволяете своему телу дышать. Женский организм находится в зоне риска, ведь нижнее белье ночью может способствовать развитию грибковых инфекций и дрожжей. Пропускаемый воздух уменьшает размножение бактерий и снижает риск возникновения кожных заболеваний, что в результате улучшает внешний вид.
- Снижается высокий уровень стресса, нормализуется артериальное давление и организм получает возможность реабилитироваться в ночное время суток.
- Спать голышом полезно, так как улучшается приток крови, и кровяная жидкость может свободно циркулировать по телу. Благодаря оптимальной циркуляции крови сердце, мышцы и артерии получают возможность правильно функционировать.
- Поддерживается нужный уровень кортизола, ведь его повышенное содержание может нанести вред организму. А обнаженный сон помогает сохранять естественную температуру тела, в результате чего ускоряется потеря веса и предотвращается появление жира, что повышает мышечную массу тела.
- Сохраняет баланс мелатонина, что позволяет регулировать гормоны роста и предотвращать старение.
- Повышается самооценка и качество жизни. Благодаря отсутствию одежды кожа чувствует себя комфортно, а человек находится в гармонии с собой.
- Снижает уровень сахара в крови, из-за улучшения обмена веществ при прохладной температуре.
- Мужчинам полезно спать голыми, так как потоки воздушной струи полезны для интимных участков тела: охлаждают температуру яичек и влияют на жизнеспособность спермы. Это способствует сохранению репродуктивного здоровья.
Есть ли опасность в обнаженном сне
Существует несколько стереотипов о том, что спать голым – вредно. Некоторые из них не лишены смысла, когда другие поражают своей абсурдностью. В любом случае, при выборе, следует ориентироваться на собственные желания и ощущения.
Не рекомендуется спать нагишом:
- при необходимости разделения границ тела и спальных принадлежностей;
- при частом пробуждении от холода;
- в случаях регулярного вставания в уборную;
- при наличии некачественного постельного белья;
- в случае несоблюдения гигиены белья.
Также, для некоторых, может решающим фактором стать наличие красивой пижамы или пеньюара – уважительная причина для сна в спальном комплекте!
4. Одежда для сна вместо нижнего белья
Спать женщинам голыми – не вредно, несмотря на сложившиеся стереотипы. Хоть и бытует мнение, что неприкрытое женское тело является рассадником для инфекций, однако, своевременно поменянное чистое постельное белье решает эту проблему.
Находиться во время сна в футболках или майках, значит не обеспечить телу возможность дышать свежим воздухом, что может спровоцировать некоторые кожные заболевания. Спать в бюстгальтере – равносильно тому, что не снимать одежду вовсе. Данный атрибут одежды оказывает сильное воздействие на кожу, обеспечивая давление на тело и не давая ему полноценный отдых.
Главную работу в течение дня выполняют наши ноги – именно на них приходится основная часть задействованных усилий, поэтому так важно дать им свободу в ночное время и не спать в носках.
Кроме того, укладываясь спать в обнаженном состоянии, активно выделяется окситоцин – гормон, отвечающий за сексуальное желание, что несомненно является отличным плюсом данного выбора!
Полезно ли спать ночью без нижнего белья – несомненно, да. Но каждый человек должен руководствоваться своими ощущениями. Спальная одежда является неотъемлемым атрибутом многих людей, но стоит задуматься – так ли она важна и необходима. Ведь, если ее нахождение на теле во время сна мешает и доставляет неудобство, оптимальным вариантом станет отказ от одежды. Что, в результате, обеспечит спокойный глубокий сон и сохранение здоровья.
Почему полезно спать голышом: 10 фактов, которые заставят вас снять пижаму
Спать без одежды – удобно, комфортно и необычайно полезно для здоровья. По крайней мере, так утверждают врачи, которые основательно исследовали этот вопрос. Ниже мы составили детальный список о том, почему полезно спать голышом. Он окончательно убедит вас в этом и больше не заставит сомневаться в том, нужна вам пижама или нет.
Польза сна без одежды
Более качественный отдых
Ни для кого не секрет, что сон в душном помещении ведет к ряду проблем со здоровьем. Именно поэтому врачи рекомендуют поддерживать в спальне температуру не выше 18 градусов Цельсия. Кроме того, они же советуют избавляться от пижам, которые вызывают заметный перегрев тела. В таких условиях в организме спящего человека понижается выработка мелатонина, что заметно снижает качество сна. Таким образом, мы не только не высыпаемся, но и не успеваем нормально отдохнуть перед началом нового рабочего дня.
Активация гормона роста
В ночное время в нашем организме происходит очень много разнообразных процессов. В том числе заметно активизируется выработка соматотропина – известного гормона роста, который очень нужен всем детям и молодым людям. Поэтому качественный сон – это одно из самых важных условий для его нормального производства.
Улучшения состояния волос и кожи
Сон без пижамы – отличный способ охладить тело и тем самым нормализовать работу сальных желез. Если они наконец-то начнут работать в оптимальном режиме, кожа вновь станет выглядеть здоровой, а волосы перестанут так быстро жирнеть.
Бурная сексуальная жизнь
Привычка спать в костюме Евы – отличный способ укрепить свои отношения с партнером и заметно улучшить свою сексуальную жизнь. А еще сохранение близкого тактильного контакта во время сна способствует формированию более доверительных и откровенных отношений в паре.
Незаметное похудение
Избавление от лишнего веса – проблема многих людей. И отказ от ночнушки может частично решить эту проблему. Ведь сон в прохладном помещении стимулирует сжигание лишних калорий и тем самым способствует активному похудению.
Улучшение циркуляции крови
Все эти резинки, завязки и пуговицы, которые часто присутствуют в наших пижамах, передавливают собой кровеносные сосуды, из-за чего заметно нарушается естественный отток крови в организме. Чтобы его нормализовать, достаточно снять с себя всю одежду и наконец- то позволить крови спокойно течь по сосудам без дополнительных преград.
Избавление от бессонницы
Человек, который спит в удобной кровати и не ощущает дискомфорта от пуговок на пижаме – это счастливый человек. Ведь он больше не страдает бессонницей и просыпается по утрам действительно отдохнувшим и бодрым.
Приобретение уверенности в себе
Многие из нас не любят полностью оголяться перед кем либо. А все потому, что мы постоянно критикуем собственное тело и, если оно имеет заметные недостатки, предпочитаем их постоянно прятать. Поэтому сон без пижамы – это отличный способ повысить уверенность в себе и избавить себя от еще парочки комплексов, связанных с претензиями к собственной внешности и красоте.
Понижение уровня стресса
Сон нагишом нормализует температуру тела, а это в свою очередь позволяет уменьшить выработку кортизола и тем самым избавить себя от лишнего стресса, который преследует нас каждый день.
Ощущение счастья и свободы
Сон без одежды дарит каждому человеку особое чувство свободы и счастья. Когда он ложится в постель без одежды ничто не сковывает его движений и это настолько приятно, что на устах непроизвольно появляется улыбка, а настроение заметно улучшается.
Вы все еще спите в пижаме? Снимите ее немедленно, и ваша жизнь сразу же станет ярче!
6 причин всегда спать обнаженной
Сон — именно тот промежуток времени, когда вы полностью можете расслабиться и дать телу отдохнуть. Зачем тогда надевать пижаму, создавая лишние ограничения телу? Незачем! Науке удалось доказать, что спать в обнаженном виде — полезно. Мы узнали почему.
В настоящее время, магазины нижнего белья предлагают нам огромный выбор пижам, пеньюаров, ночных рубашек — и все это для комфортного сна. Но ученые выяснили, что лучше всего спать без одежды.
1. Это поможет выспаться
Согласно исследованиям Американской академии сна, когда вы погружаетесь в глубокий сон, то ваша температура постепенно снижается. Этот процесс связан с производством мелатонина и гормона роста. Если же вы спите в одежде, то тело, наоборот, нагревается, что препятствует эффективному использованию этих гормонов и нарушает естественные циклы сна и бодрствования.
Спите голой и дайте вашему телу немного охладиться. Чтобы сон без одежды приносил пользу, нужно соблюдать еще одно условие, в комнате должно быть прохладно, а постельное белье — комфортным.
2. Останавливается процесс старения
Слишком теплое тело ночью нарушает производство мелатонина и гормона роста, а это два основных гормона анти-эйдж. Когда температура падает, гормон роста высвобождаемая и начинается ускоренная регенерация клеток – это делает кожу моложе и заставляет светиться.
3. Вы спите и худеете
Если вы спите на кровати без одежды, то можете существенно скорректировать свой вес. Объяснение этому феномену следующее: в ночное время тело охлаждается, что вызывает снижение уровня кортизола. Если циклы вашего сна нарушаются, кортизола становится больше, чем требуется, а его избыток стимулирует аппетит.
4. Вы поддерживаете здоровье интимных органов
Николь Праус, ученый-исследователь из Калифорнийском университете Лос-Анджелеса, утверждает, что голый сон равноценен женскому счастью. Чтобы вагинальная флора оставалась в норме, во время сна интимная зона должна оставаться сухой и иметь доступ к воздуху. Женщины, у которых часто бывает молочница, должны спать без нижнего белья. Это препятствует размножению бактерий и грибков.
5. Необходимо проветривание
Пижама не дает коже дышать, сдавливает тело и сковывает движения. При высокой влажности воздуха она может стать настоящим рассадником бактерий и грибков, а потому ночью лучше «проветриваться» естественным путем. Соприкосновение кожи с воздухом усиливает все обменные процессы в организме, разгружая почки и печень, а также очищая кровь от токсинов.
6. Окситоцин делает жизнь лучше
Выбирая сон без одежды, человек получает дополнительную дозу гормона окситоцина. Этот гормон снижает уровень стресса, предотвращает возникновение рака, замедляет воспалительные процессы в организме. Благодаря окситоцину человек становится спокойнее, его перестает преследовать депрессия.
Древние люди считали, что те, кто спит в одежде, не видят снов. А психологи уверены, что спать голышом это настоящая возможность почувствовать себя свободными каждой клеточкой тела. Попробуйте сон без ограничений и тогда вы всегда будете в отличном настроении!
«Я Покупаю.Красота» — канал об уходе за кожей и волосами для женщин разных возрастов, о тонкостях макияжа, бьюти-лайфхаках, косметических процедурах, бьюти-трендах и многом другом.
«Я Покупаю. Дети» ориентирован на современных родителей, которым интересны новые тренды в воспитании, оригинальные товары для детей, практичные советы от экспертов (психологов, поваров, врачей, педагогов и многих других).
На «Я Покупаю.Дом» вы найдете множество полезных лайфхаков по обустройству квартир, советы по интерьеру и другие интересные статьи!
Источники:
http://zozhmania.ru/son/spat-bez-odezhdy
http://dolio.ru/pochemu-polezno-spat-golyshom-10-faktov-kotorye-zastavyat-vas-snyat-pizhamu/
http://zen.yandex.ru/media/id/5a843e66a936f49bb6f905e7/5d2d8d610aca0500af4950c2
