Полезна мастурбация для женщин

Врачи: Мастурбация полезна для женщин – она укрепляет мышцы и развивает чувство координации

Половой акт – это физическая нагрузка и, с этой точки зрения, имеет много общего с футболом, плаванием и другими видами спорта.

Для того, чтобы научиться плавать хорошо и долго не уставая, Вы должны тренироваться выдерживать длительные нагрузки, выполнить определенный комплекс упражнений – для улучшения дыхания, работы двигательных мышц и техники.

Если Вы когда-нибудь видели тренировки по футболу, то несомненно были поражены разминкой и последующими головокружительными упражнениями, которые футболист обязан проделать, прежде чем приблизиться к мячу. Пока его тело не станет сильным и гибким, его реакция мгновенной – он не будет допущен к игре, даже тренировочной, не говоря уже о соревнованиях.

Это же относится и к Вам.

Для пробуждения тела, чтобы заставить его хорошо выполнять свои обязанности, Вы должны тренироваться как атлет.

Вашим спортзалом будет уединенная комната или спальня. Ваши упражнения восемь в предыдущей главе и наиболее важное 9-ое – в этой (со всевозможными вариантами).

Упражение – то есть мастурбация – считается очень безнравственным. Но она не приносит ни зла, ни вре да, так что не слушайте чепуху.

Мастурбация – это неуклюжее, уродливое и совершенно неподходящее слово, применяемое для описания одного из наиболее приятных познаний человеческой жизни. Она здорова, нормальна, приятна, в то время как слово имеет нездоровый, ненормальный и неприятный оттенок. Женщины, которые иногда в приступе угрызения совести готовы признаться в измене, будут, однако, всячески отрицать какой-либо личный опыт в области мастурбации и настаивать на том, что лишь немногие несчастные и извращенные могут опуститься до такой крайности. Почти каждая женщина занимается мастурбацией в тот или иной период жизни.

Умные женщины занимаются этим довольно много, потому что они понимают, что мастурбация открывает перед ними двери к чувственности, укрепляя мышцы любви, увеличивая их эластичность и помогая телу развить чувства координации, дойти до оргазма (многих оргазмов) с легкостью.

Подумав о том, что мастурбация в состоянии дать Вам, не стоит ли преодолеть отвращение к этому слову и к самому акту.

Опыт мастурбации научит Вас, какие участки Вашего тела наиболее склонны к возбуждению, какие манипуляции в клиторальной зоне приводят к наиболее быстрой и резкой реакции, что из себя представляет Ваш волновой оргазм (следует на минуту остановиться или же продолжать до следующего оргазма). Вы узнаете, сколько оргазмов можно иметь в один присест, не уставая. Некоторые женщины удовлетворяются 3-4, а некоторые доходят до сотни, прежде чем впадают в полную прострацию.

Если Вы скажете, что я убрала из секса всю романтику, описав его как нечто чисто механическое и животное, то будете совершенно неправы. Если Вы сумеете приучить свое тело доходить до оргазма за 3 минуты, подумайте, что будет, когда он будет ласкать вас. Как хорошо стать полновластной и энергичной сразу, вместо того, чтобы тратить драгоценное время, пытаясь реагировать на его ласки, так и не возбудившись до конца. После нескольких месяцев тренировки Вы сможете иметь несколько оргазмов за то время, которое Вы просто тратили на то, чтобы дойти до первых признаков возбуждения.

Дело в том, что именно Вы должны научиться быть чувствительной к возбуждению, поскольку мужчины обычно не уделяют достаточного внимания ласканию вашего тела в моменты, когда они сами сексуально возбуждены. Они хотят сразу начать действовать, без всяких игр в кошки-мышки. Я считаю, стоит потратить дни, недели и месяцы на тренировку чувствительности, потому что это всегда выгодный вклад. И тогда, даже если он не уделит достаточно внимания ласкам, Вы, по крайней мере, не почувствуете себя обиженной или ущемленной. Итак, Вы готовы? Выберите такое время дня, когда Вы уверены в абсолютном и продолжительном уединении.

Разденьтесь полностью, отключите телефон, сделайте слабое освещение или совсем выключите свет, если Вам это более приятно, и вытянитесь в постели.

Закройте глаза, и сначала мысленно, а затем буквально медленно проведите руками по своему телу.

Теперь осторожно смажьте клиторальную и вагинальную зоны вазелином или обычным кремом для рук и лица (впрочем, я стараюсь избегать гормональных кремов). Не спешите. Изучите зону пальцами, сильно ли чувствителен клитор к прикосновению. Ощущаете ли Вы тепло и дрожь, массируя его основание? Какая сторона более чувствительна – левая? Появляется ли у вас приятное ощущение в зоне лобка? Когда Вы смазываете большие губы, они немного набухают, правда?

Не существует двух одинаково мастурбирующих женщин. В следующих разделах я опишу несколько различных способов мастурбации. Попробуйте каждый из них несколько раз и выберите тот, который придется по вкусу. После этого продолжайте совершенствовать его, стремясь к достижению максимального удовольствия.

Механическое стимулирование
Если Вы никогда не доходили до оргазма или же испытывали в этом трудности, несомненно, вибратор совершит чудо. Имеется много различных моделей вибраторов. Я полагаю, что наиболее удачным является вибратор на батарейках (нет опасности короткого замыкания); напоминающий по форме мужской член. Такой вибратор не дорог и продается в магазинах. Это эффективный стимулятор, который можно вводить во влагалище. Ввиду того, что он рекламируется как средство для массажа лица, вы можете его приобрести без всякого стеснения. Продавец вряд ли поинтересуется, для чего именно Вы собираетесь его применять. Другим популярным типом вибратора является скандинавский – который одевается на руку и передает ощущения через кончики пальцев, а не через резиновые наконечники. Эта модель довольно дорога, однако она хорошо сконструирована и эффективна.

Есть вибратор с тремя-четырьмя насадками, каждая из которых дает разный вибратор, подходящий Вам по форме и по карману.

Теперь перейдем к пользованию вибратором. Вы попрежнему лежите в тишине с закрытыми глазами, настраиваетесь на чувственную позу, волну Вашего тела. Постарайтесь переключить свои мысли на кого-нибудь сексуально возбуждающего. Он может быть кем угодно – кинозвездой, симпатичным мужчиной из очереди в магазине, Вашим другом, соседом. Представьте себе, что он видит Вас обнаженной в кровати. Ваше тело открыто, жаждет его. Представьте, что он ласкает Вашу грудь, живот, гладит Ваши бедра, массирует клитор. Вибратор заменит его руки и член. Не торопитесь. Перед Вами целая ночь, полная ощущений. Не сдерживайте себя. Отдайтесь долгой, ритмичной стимуляции, в то время, как вибратор двигается вверх-вниз в зоне Вашего клитора и влагалища. Дайте мужчине Вашей фантазии занять надлежащее положение в Ваших чувствах и мыслях. Вы чувствуете его глубоко внутри себя, Ваш таз изгибается к нему, Вы желаете его, жаждете взорваться во всепоглощающем оргазме! Он ласкает Вас, терзает Вас, готовя к следующему взрыву! Если одна фантазия не сработает, переключитесь на другую. Перед Вами бесконечность чувственности, смакуйте ее.

Если Вы испытываете трудности в подходящей кандидатуре, откройте эротическую главу какой-нибудь книги, просматривая ее, одновременно применяйте вибратор. Существует огромное количество подобной литературы. Постарайтесь выбрать со вкусом. Дайте Вашей фантазии возбудить Вас. Некоторые женщины видят себя похищенными, изнасилованными, атакованными тигром, совершающими акт с несколькими мужчинами сразу. Вы можете неистовствовать в Вашем воображении сколько хотите, ведь никогда ничего никто не узнает, пока Вы сами не расскажете.

Некоторые женщины не решаются мастурбировать до 20-ти, а то и 30-ти лет. Если Вы – начинающая в области мастурбации и оргазмов, не стесняйте себя с первого раза. Может Вам понадобится несколько недель практики, чтобы натренироваться реагировать свободнее. Только тренировки могут усилить эту реакцию. Помните, как Вы чуть не свалились, когда пытались прокатиться на велосипеде после долгого перерыва?

Самое главное для начинающего – терпение и вера в успех. Исследования показали, что 95% женщин, применяющих стимулирование, достигают оргазма. После нескольких недель пользования вибратором Вы почти наверняка сумеете достичь оргазма за одну минуту и сразу же переходите к следующим упражнениям.

Ручное стимулирование
Полностью овладев вибратором, Вы должны взять “дело” в свои руки. Теперь, почувствовав, что такое оргазм, Вы должны научиться достигать его при менее глубоком стимулировании. Вибратор избаловал Вас, и, возможно, собственный палец Вас меньше возбудит, однако следует постараться достигнуть более высокого уровня чувствительности. При ручном стимулировании Вы познаете такие эмоциональные оттенки, какие совершенно невозможны при пользовании вибратором.

Каждая женщина вырабатывает свой собственный стиль мастурбации, тем не менее, согласно исследованиям, проводившимся в этой области, между нами всегда бывает что-то общее. Женщины редко применяют стимулирование самой головки клитора, так как в этом случае ощущение часто бывает слишком сильным, вызывает иногда даже боль и раздражение клитора. Обычно концентрируются на правой стороне клитора или же стимулируют всю зону лобка круговыми движениями, с изменением давления смотря по вкусу. Обычно в случае стимуляции лобка оргазм приходит позднее и ощущение бывает менее острым, чем при клиторальной стимуляции. Все это зависит от личного выбора, и только Вы сами, испробовав несколько способов, сможете выбрать наилучший. Продолжая ручное стимулирование, Вы заметите, что оргазм начинает приходить быстрее, и, изучив все чувственные зоны, сможете довольно легко добиваться нескольких оргазмов без перерыва.

Забронируйте несколько часов свободного времени в неделю для мастурбации с целью закрепления особого рисунка вашей сексуальной реакции. Помните, что Вы тренируете свое тело, делая из него первоклассное оружие для любви. Вы никогда не добьетесь этого нерегулярными занятиями. Нельзя же научиться игре на пианино, упражняясь всего лишь несколько раз в год! Если Вы мастурбируете только один или два раза в месяц, Вам нечего ожидать от своего тела. Мастурбируйте до предельного числа оргазмов, стараясь увеличивать его с каждым разом. За минимум следует принять 3-4 оргазма, но постарайтесь достигнуть 10-25. Вы не можете себе повредить. Когда Вашему телу будет достаточно, оно даст Вам понять. Вы воспитаете свое тело так, что сможете иметь несколько оргазмов подряд на Олимпе наслаждений. Если Вы сами не знаете, что именно возбуждает Вас больше всего, то как может знать об этом он? У каждой женщины есть свои слабости, а ведь мужчина далеко не ясновидец, не правда ли?

Существует бесконечное количество способов мастурбации. Вы ограничены только собственным воображением и наклонностями. Ниже приведены некоторые из популярных методов.

Стимулирование водой
Ванна Джакузи – это нечто райское. Вы лежите в ванне на спине, направляете струю воды на клитор и получаете бесконечное наслаждение. Я слышала, что подобный эффект достигается на новых биде. Откиньтесь назад на сидение и отрегулируйте струю так, чтобы она была направлена на клитор. Готовы продолжать? Снимите сетку с душа и направив струю на половые органы, отрегулируйте так струю и ее температуру, чтобы было приятно, а затем ложитесь на спину в таком положении, чтобы струя воды действовала на клитор. Как мне рассказали, можно получить приятное удовольствие при пользовании ручной лейкой или садовыми устройствами для поливки.

Другие способы стимулирования
Многие девочки вводят различные предметы во влагалище, стимулируя ощущение полового члена. Самыми распространенными из них являются свечи, бананы, тонкие свечи, конечно же большие резиновые члены. Но ради бога, будьте благоразумными! Не применяйте бутылок, лампочек или ломких деревяшек. Ведь Вам не улыбается обращаться потом за помощью к врачу, чтобы извлечь из Вас этот мусор.

Я слышала, но правда не пробовала сама, что можно дойти до экстаза, катаясь на лошади.

Еще существует т.н. Китайская щекотка. Вы вводите три металлических шарика во влагалище, а затем применяете вибратор снаружи. Вибратор подкидывает шары, и, говорят: Что-то есть.

Самый необычный метод мастурбации из тех, что я знаю, это метод “стиральной машины”. Вы загружаете в машину белье, запускаете ее, а когда она начинает работать, прижимаетесь соответствующим местом к ней и получаете небольшую встряску, как и боль.

Скоро, наверное кто-нибудь придумает как получить оргазм от ЭВМ. Существует огромное количество методов. Может быть, когда-нибудь Вы напишете мне об одном из них.

Я глубоко убеждена в огромной важности мастурбации для того, чтобы наше тело стало сексуально отзывчивым. Она помогла как мне, так и многим другим женщинам. Если действительно сосредоточитесь и посвятите этому достаточно времени, уверена, что перед Вами распахнутся двери сексуальности.

Кстати, мастурбация может также быть эффективным регулятором. Если вы сексуально напряжены и не находите партнера, подходящего для постельных баталий, можно избежать раскаивания в неудачном выборе, сняв напряжение без всяких осложнений.

У мастурбации есть еще одно преимущество, немало меня удивившее. Сексологи Мастерс, Джонсон обнаружили при исследовании 43-х женщин, применявших самостимулирование, что сильный оргазм вскоре после начала менструации увеличивает скорость истечения, уменьшает судороги в области таза.

Ну разве можно теперь сомневаться, что мастурбация полезна?

5 главных мифов о женской мастурбации

Миф 1: мастурбация ведет к потере чувствительности

Уж не знаем, на чем основан этот миф, но в случае с чувствительностью мастурбация действует как раз наоборот, развивая и повышая ее.
Существуют даже специальные техники по пробуждению эрогенных зон.

Согласно одной из них, мастурбация дает женщине полное понимание того, как работает ее тело, как отзываются конкретные его части на ласки и, в частности, что вообще нужно делать с телом для того, чтобы женщина испытала оргазм.

Более того, мастурбация позволяет разбудить те зоны, которые находились в спящем состоянии, например, зона G, которая есть у каждой женщины, но полностью пробуждена только у некоторых из них. Пробуждена — значит, способна передавать сигнал о возбуждении в головной мозг; за это в нашем организме отвечают нейронные связи, укреплять которые в случае с чувствительной зоной на передней стенке влагалища помогает именно мастурбация.

К тому же глупо считать самоудовлетворением исключительно те манипуляции, которые производятся непосредственно над влагалищем. Это — очень чувственный процесс, в который включаются и ласки всего тела, начиная от головы и заканчивая кончиками пальцев.

Поэтому, если тебя и твои руки до сих пор сковывает страх о потере чувствительности (благо не о волосатых ладошках), пора раз и навсегда прогнать его из своей жизни.

Миф 2: мастурбация снижает шансы на оргазм во время секса с проникновением

Этот миф — практически родственник первого. Только вот в данном случае речь идет скорее о появлении зависимости от мастурбации (руками или с помощью игрушки — разницы нет), на фоне которой получить оргазм во время секса с партнером становится все сложнее и сложнее.

Действительно, если при мастурбации, например, долгое время стимулировать только клитор, то при обычном вагинальном сексе без дополнительной стимуляции клитора дойти до пика будет немного сложнее.

Хорошая новость в том, что такая ситуация будет актуальна только первое время и только по причине того, что нейронная связь клитор-мозг укрепилась, а влагалище-мозг отошла на второй план. Такой процесс является обратимым, так что, по сути, никакой зависимости от мастурбации быть не может.

Другое дело, когда речь идет о дезадаптивной мастурбации, то есть о тех действиях, которые необходимы для получения разрядки и которые в то же время нельзя адаптировать к сексу с партнером. Однако с этим тоже можно поспорить: конечно, наш мозг устроен таким образом, что любое поведение, если его повторить энное количество раз, запоминается и воспроизводится им в следующий раз быстрее и точнее, но, справедливости ради, стоит сказать, что чем чаще и большим количеством способов воздействия стимулируется зона отвечающая за удовольствие, тем она становится активнее и восприимчивее ко внешнему воздействию.

Единственное, что нужно знать об опасностях мастурбации с помощью душа, главное — не переборщить с температурой.

Миф 3: женщины мастурбируют только тогда, когда их не устраивает их сексуальная жизнь

Это как если бы мы пили только тогда, когда испытываем жажду, а не всякий раз, когда просто хотим пить. На самом деле присутствие мастурбации в жизни женщины вовсе не говорит о качестве ее интимной жизни. Даже женщины (как, впрочем, и мужчины), которые имеют регулярный и качественный секс со своим партнером, могут мастурбировать просто потому, что они этого хотят.

Собака может быть зарыта в половой конституции — если она сильная, значит, и либидо будет находиться на высоком уровне, соответственно, потребность в сексе или мастурбации будет такой же высокой. Будучи в отношениях, мастурбация может быть необходима женщине как способ снять стресс или избавиться от излишней возбудимости.

Миф 4: чем старше женщина, тем меньше она мастурбирует

Связь между возрастом и либидо действительно существует — с возрастом сексуальное желание женщины может снижаться — это обусловлено переменами в гормональном фоне.

Но не стоит забывать, что в отличие от мужчин женщины способны получать сексуальное удовольствие хоть до самой смерти. Клитор, родной-любимый, он же никуда не девается! И, что самое удивительное, клитор — это единственный орган, функционал которого заключается исключительно в том, чтобы приносить женщине удовольствие.

Так что заявление о том, что женщины в возрасте мастурбируют реже молодых, — это скорее чье-то снисходительное мнение. На деле же все зависит от желания конкретной женщины испытывать удовольствие и получать оргазмы.

Миф 5: частая мастурбация вредит здоровью

Все мы разные, и каждой из нас требуется своя «доза». Кому-то нужно меньше, а кому-то больше. Нормы в этом вопросе не существует и «слишком много» — это понятие очень относительное. Вообще, мастурбация — это самая безопасная форма секса, в процессе ты не рискуешь забеременеть или заразиться половой инфекцией.

Другое дело, когда желание мастурбировать мешает, например, работе или негативно сказывается на личной жизни.

Что касается физиологии вопроса — навредить себе частой мастурбацией ты можешь только тогда, когда слишком увлечешься и, забывшись в порыве страсти, нанесешь себе механические повреждения.

Дело в том, что слизистая влагалища — очень нежная, а клитор, если не нежнее, то тоже где-то на уровне. Поэтому слишком агрессивная или чересчур продолжительная стимуляция может привести к раздражению или даже микротрещинам.

Для того чтобы свести на нет такие неприятности, всегда используй лубрикант и следи за состоянием своих ногтей или игрушки.

Чем полезна мастурбация?

И продолжают. В США, по данным, полученным в ходе национального репрезентативного опроса, в пристрастии к самоудовлетворению признались 94% мужчин и 85% женщин. Но, несмотря на столь широкую популярность в народе, мастурбация остается табуированной темой, обсуждать которую не принято. Может быть поэтому ее окружает так много мифов, порой столь странных, что остается только удивляться их живучести. Например, о том, что мастурбация может стать причиной слепоты, психических заболеваний, бесплодия и даже роста волос на ладонях и потери пениса. А на самом деле мастурбация — занятие, очень полезное для здоровья как женщин, так и мужчин, уверяют авторы статьи на сайте IFLScience!, ученые Сиднейского университета (Австралия) Спиринг Ченоа Купер (Spring Chenoa Cooper) и Энтони Сантелла (Anthony Santella).

Мастурбация помогает предотвратить инфекции шейки матки и мочевыводящих путей. Это происходит из-за того, что во время сильного сексуального возбуждения шейка матки приоткрывается, и из нее извергаются содержащие бактерии слизистые выделения.

Мастурбация снижает риск диабета 2-го типа — благодаря гормональному выбросу, бессонницы — благодаря сбросу напряжения, а еще укрепляет мышцы тазового дна благодаря их сокращениям во время оргазма.
Регулярная мастурбация снижает риск развития рака простаты. Вероятно, это связано с тем, что семяизвержения очищают простату от потенциально опасных веществ.

Мастурбация помогает функционированию иммунной системы, повышая уровень гормона кортизола, который регулирует работу иммунитета. Кроме того, мастурбация полезна при депрессии благодаря выбросу в кровь «гормонов счастья» эндорфинов.

Мастурбация, пусть и не напрямую, предотвращает бесплодие, защищая от инфекций, передающихся половым путем, — вы не можете заразить сами себя.

И наконец, самое главное преимущество мастурбации — это наиболее доступный во всех смыслах способ достижения множественных оргазмов. А оргазмы сами по себе очень полезны для здоровья — они снижают уровень стресса, артериального давления, облегчают болевые ощущения и просто повышают самооценку.

С точки зрения сексуального здоровья, мастурбация — самый безопасный вид полового поведения. С ней не нужно беспокоиться о нежелательной беременности, опасности заразиться; тревожиться о том, как бы не разочаровать партнера или самому сделать что-то не так, — никакой дополнительной психологической нагрузки, одно сплошное удовольствие, без последствий.

Самоудовлетворение до недавнего времени считалось чуть ли не извращением. Однако с развитием психологии, сексологии и демократизации в обществе в целом мастурбацию «реабилитирует» все больше людей. Интересно, что мужчины охотнее говорят об этом и вообще признают потребность в самоудовлетворении чаще женщин. При этом, по некоторым данным, женщины среднего возраста достигают оргазма с партнером в 24% случаев, а наедине с собой — в 56% случаев.

Также есть данные, что в некоторых случаях мастурбация помогает пережить парам кризис отношений, временные или перманентные интимные проблемы.

Источники:

http://health.rin.ru/uni/text/newpages/?78242
http://lady.mail.ru/article/502358-5-glavnyh-mifov-o-zhenskoj-masturbatsii/
http://health.mail.ru/news/masturbatsiya_poleznoe_udovolstvie/